Je vlastně cvičení díky němu se tělo učí funkčně pracovat tak, aby nedocházelo k dalšímu přetěžování či poškozování.
Nejefektivnější je cvičení na neurofyziologickém podkladě, tzn., že se používají polohy, které jsme všichni zažili v dětství, když jsme se učili přetáčet, plazit, lézt, sedět a chodit. V tomto období se totiž tělo učilo vše postupně, podle síly a zralosti.
Bohužel jsme se tak trochu v dospělosti ztratili dlouhodobým sedem, přetěžováním z práce, sportu, také díky stresu a nebo také díky úrazům, operacím.
Ke cvičení využíváme tyto metody:
- Posturální terapie dle Čápové (bazální programy),
- DNS – dynamická neuromuskulární stabilizace
- SM systém