Bolest hlavy
- Bolí Vás často hlavy nebo krční páteř?
- Jak často? Vypozorovali jste jestli má na tu bolest nějaký vliv?
- Máte plnou hlavu? Co v ní všechno nosíte? Máte pocit, že Vám praskne? Pocit tlaku?
- Jakou nosíte podprsenku? Netlačí Vás příliš na ramenou přes trapézy? Jaký máte krevní tlak? Jste neustále ve stresu, pod tlakem?
Bolest hlavy je velmi nepříjemná a člověka velmi omezuje.
Pokud nechcete neustále brát léky, změňte svůj přístup. Najděte si čas pro sebe. Zkuste pravidelně cvičit. Poslouchejte své tělo a dělejte to, co mu dělá dobře. Klidně si lehněte, odpočiňte, meditujte a dýchejte. Nechte své starosti rozplynout, myslete jen na Váš dech……
Změňte jídelníček – pijte bylinkové čaje, ovocné a zeleninové šťávy, jezte více zásadotvorných potravin, méně solte a kořeňte.
Dodržujte pravidelný denní rytmus – spěte 6-8 hodin.