V dnešním shonu je důležité si naplánovat čas…čas pro sebe, rodinu, práci…

Začněte určitě s časem pro sebe.

Mějte se rádi. Važte si sami sebe. Mějte rádi své tělo – to pro Vás udělá opravdu hodně.

Naplánujte si relax .. to,co máte rádi a dělá Vás šťastnými, spokojenými….,masáž, kosmetiku, meditaci, cvičení, divadlo, koncert, výlety, tanec….cokoliv, co máte rádi a po čem se cítiíte dobře.

Dále si naplánujte  cvičení. Stačí denně 5-10min. Určitě si tento čas zvládnete přes den vymezit.

Pokud máte raději cvičení delší, určitě cvičte – buď sami a nebo někam choďte.

Důležitá je pravidelnost.

Za pár dnů, týdnů to Vaše tělo ocení a vy se  budete cítit lépe